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微信官方最新报告: 中国人普遍比3年前晚睡15小

发布时间:2019/02/28

  咖啡是西方国家的日常饮品之一,在中国,咖啡的销量也越来越大,因为现在人的压力越来越大,很多人都会选择咖啡来提神,从而可以继续工作和学习。咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等,当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课,就常常又空腹喝咖啡的,咖啡既然有刺激作用,不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗?会对我们的健康产生什么影响呢?

  青咖啡豆,也就是未经烘焙的咖啡豆的萃取物对减肥有显著功效,为了证实这一说,美国斯克兰顿大学心理系特意邀请了16位肥胖成年人士进行为期22个礼拜的研究,最后发现摄入了青咖啡豆萃取物的研究对象有明显减重,其中37.5%的参与者从轻度肥胖恢复懂了正常重量。

  2、女性月经期间,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

  不过除了这些明显可以感受出来的效果外,其实咖啡因还可以让身体的代谢速度变快,并且还有抗老化的功能,以及刺激肠胃蠕动,帮助身体排便。

  意大利那不勒斯大学研究人员日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病大会上报告说,大量摄入咖啡有保护肝脏的效果。研究人员说,随着肥胖问题日趋严重,非酒精性脂肪肝病患者数量增多。他们把实验鼠分成三组,在12周里,一组喂标准饮食,一组喂高脂食物加咖啡,每天咖啡摄入量相当于一个体重70公斤的人喝6杯特浓咖啡,一组喂不含咖啡因的高脂食物。实验结束时研究人员发现,与“高脂无咖啡组”相比,“高脂咖啡组”体重增长较少,出现较少的非酒精性脂肪肝病症状。他们分析认为,大量摄入咖啡提高了实验鼠体内连蛋白水平,提升了肠道过滤有害物质的能力,进而降低了肝脏受损的可能。不过,研究人员说,这一研究结论并非建议人们大量摄入咖啡,而是为治疗非酒精性脂肪肝病提供新思路。欧洲食品安全局建议人们一天的咖啡因摄入量不要超过400毫克,即5杯特浓咖啡,否则容易出现焦虑、失眠、心率失常等症状。(乔颖)【新华社微特稿】

  有的时候单纯的慢跑消耗的能量并不是最多的,而且单纯的慢跑很容易达到瓶颈期,你会发现跑到最后,脸不红心不跳,身体对跑步的适应性已经很强了,减肥的效果就下降了!

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