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那么把咖啡作为普通的饮料

发布时间:2019/03/09

  包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但中国营养学会老年营养分会委员、中山大学公共卫生学院教授朱惠莲认为,凯时娱乐app!上午人们工作、学习任务繁重,需要通过一份高营养的早餐来保证血糖供应,维持大脑高效运转。她每天的早餐中,除了淀粉类食物外,还有一杯牛奶、一杯咖啡,一小份水果,两勺黄豆,多数时候还有一个鸡蛋。

  1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例,不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡,多放些水,逐步适应。如果很难适应,可少加一点糖或鲜奶,但不要添加奶精,以免抵消咖啡原有的好处。

  抗菌消炎也是蜂蜜水的功效,蜂蜜水中含有的苯酚类化合物及黄酮类化合物,以及葡萄糖物质,可以对多种致病菌具有杀灭的作用,当机体发炎的时候,喝蜂蜜水是非常好的。

  总结:月经期是否可以喝咖啡,主要看个人的体质。如果你本身对于咖啡因的反应就很小,而且月经期间也没有痛经之类的不良反应,那么把咖啡作为普通的饮料,偶尔喝一些是没有关系的。反之就要小心, 不仅是咖啡,所有饮食都要注意。

  

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