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同时也具有一定的减肥功效

发布时间:2019/03/15

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  咖啡不仅是提神饮品,同时也具有一定的减肥功效。但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果,有的反而还会长胖。喝咖啡不仅要把握好时间,掌握好方法,而且还要选择所喝的咖啡也有讲究。午饭后30分钟至1个小时内,是喝咖啡减肥的最佳时间。喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡,不仅有助于饭后消化,而且还能促进脂肪燃烧。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,减肥效果会更加显著。1、咖啡不加糖:喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加一点奶,但是千万不能加糖,因为糖会阻碍脂肪分解。2、热咖啡比冰咖啡好:热咖啡可以帮你加快消耗体内热量的速度。3、浅度烘焙的咖啡更好:烘焙温度高的咖啡虽然味道浓郁,但是咖啡因含量比较少,减肥效果就会差一些,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥

  单纯来讲,咖啡对于减肥能够起到一定的良好作用。咖啡因能够提高心率,提高人体的代谢率,加快新陈代谢;另外,咖啡也有利水强心的作用,对于虚胖人群是有一定作用的。有研究表明,咖啡碱能增强脂肪燃烧,进而减少脂肪积累,从而达到减脂减肥的目的。但应该注意适量饮用咖啡,否则会引起紧张、不安、失眠、心律不齐等诸多不适。

  展开全部据有关研究证实,每天喝一杯咖啡所消耗的热量比不喝咖啡的人多100卡路里,这是因为咖啡中含有大量的咖啡因,咖啡因可以帮助人体提高代谢率,加速身体内的新陈代谢,可见喝咖啡有减肥瘦身的效果。

  

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