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几个月的时间就减肥了七八十斤

发布时间:2019/03/29

  ,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。

  在刀刀看来,减肥最最重要的不是要怎么样运动,而是管住你的嘴!让能量消耗大于能量摄入。

  现在社会经济发达,有丰富的食物供你选择,人们每天三餐管饱,一天光吃零食都要吃好几次。每天那么一两个小时的锻炼量是消耗不了那么多卡路里的。

  

  现在减肥都提倡低脂,少糖。要餐餐麦片薏米等等,那些东西吃多了会让你倍感痛苦。根本坚持不下来。但是减肥,又是一个需要长期奋斗的过程。

  美国的一档节目叫作《超级减肥王》里面的嘉宾都是极限减肥,正常人都受不了。几个月的时间就减肥了七八十斤,一百斤的其中有一个减肥冠军从236斤减肥到了95斤

  更恐怖的是,那种短暂性的减肥很容易反弹回去。那些嘉宾基本上半年内全部反弹回去了

  你的食欲取决于身体里面的瘦素,那些通过短时间内减肥这么多斤的人,体内的瘦素会很少。就会使自己的食欲大增,体重也就会迅速反弹了。

  减肥最正确的方法就是改变你与食物之间的相处方式。一些零食,包括速食食品、油炸食品、奶茶啥的通通不要吃!

  吃饭尽量要吃那些新鲜的蔬菜水果。时间久了(几年以后),你就会发现食欲不会有原先那么旺盛了。该吃吃,该睡睡,还不难受,长久的坚持会让你自然而然地觉得每天就该吃这些了,还瘦了不少。

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