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但在颠簸的战舰上

发布时间:2019/04/13

  咖啡中的咖啡因能让人兴奋,因此不宜在晚上喝咖啡,以免影响睡眠质量。早上或下午时候喝杯咖啡可以醒神,提高工作的效率。另外,在运动前的30~40分钟左右喝一杯黑咖啡,能够加快脂肪转化为脂肪酸的速度,燃烧更多的脂肪。

  很多人以为减肥和热身之间没有什么太大的关系!其实这样想是不正确的!你应该这样想,如果你跑步不热身,不小心伤到了身体,那你肯定就不能跑了,你得休息好长一段时间!

  

  对这项研究,美国海军最欢迎。与陆军不同,海军舰艇出海后,水兵几乎得不到充分休息。尽管有严格的轮班制度,但在颠簸的战舰上,拥挤的水兵舱缺少私密空间,噪音、他人的活动都会影响睡眠。而24小时的战备又不允许士兵使用安眠药。因此,出海后,很多士兵都处于睡眠不足的状态中。特别是为了提高水兵应对突发状况的能力,战舰常常会拉响警报,进行应急演习。这使得很多水兵才下岗,刚刚入睡就被惊醒。为了保持状态,不得不大量饮用咖啡提神。等演习结束,过多的咖啡因让他们无法入睡,精神状态非常之差。

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