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黑咖啡减肥的副作用是什么 黑咖啡减肥什么时候

发布时间:2019/04/16

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  喝咖啡对减肥有辅助作用,咖啡因能够刺激肠道蠕动,燃烧脂肪达到减肥效果。还要掌握正确的方法。

  1.黑咖啡(白咖啡)都有燃烧脂肪的作用,一般是在早餐后和午饭后喝黑咖啡,能够帮助消化。或者运动前喝一点,对提高运动机能,多消耗热量也很有帮助。

  2.喝咖啡的时候不要或者少加加糖,因为糖本身是高热量的食品,这样对减肥的效果就打了一定的折扣,如果你觉得咖啡比较苦,加点奶也可以,口感来说比较好。

  就是不要喝咖啡,喝的太多,产生对咖啡因的依赖症,反而感觉到更疲劳,不要空腹喝,空腹喝会刺激肠胃黏膜,会引起肠胃的不适,严重的话会呕吐、头晕、心悸,整夜失眠。一般一天三杯就可以了,每杯150毫升到180毫升左右。

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