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一般不至于引起失眠

发布时间:2019/04/25

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  据国内资料介绍,喝咖啡的最佳时间应该是:夏秋季节为下午4~6;冬春季节为下午3~5点。因为这时是人体感到最疲倦的时刻。此时喝杯咖啡,既可振奋精神,又可增加营养,有利于工作。

  晚间一般不宜喝咖啡,因为饮用浓咖啡后会促使肾上腺皮质激素的分泌增加。大脑皮层过度兴奋而导致失眠。

  如果在夜间想喝咖啡,可以饮些清淡咖啡,例如可将剩下的咖啡末,加水复煮几分钟再饮。一般不至于引起失眠。

  

  一般情况下,为了提高工作效率。清晨时可饮用浓一些的咖啡,这样可以使人在数小时之内感到精神振奋。饭前则不宜再饮咖啡,因为这时饮咖啡。会使咖啡吸收加快,易使人精神兴奋,从而使胃液大量分泌,而到吃饭时反而降低了食欲。长期下去,还会引起胃炎或胃部不适症状。故又认为餐后饮咖啡较好。

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