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为什么没喝咖啡前不觉得饿一喝咖啡就觉得肚子

发布时间:2019/05/02

  一般来说,只有特定人群需要避免咖啡因,如孕妇及心脏疾病患者。早上爱来杯咖啡的宝宝们不用怕了,如果你还正好想要运动减肥的话,那就更没必要放弃它了!

  睡不着?喝杯牛奶呗!中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授、食品科学博士范志红在博文中指出:“虽然牛奶不是安眠药,但相比其它食物,含有更多有利于预防失眠的成分,如钙、维生素 B6、能够在体内转化为 5- 羟色胺的酪氨酸等物质。同时,有足够的证据证明,早上把牛奶和谷物主食品一起食用,可以加强营养价值,延缓餐后血糖上升,还能有效推迟饥饿感。”所以,早餐时可以放心来杯牛奶哦!

  5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

  咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量,一般早上一杯,午餐后一杯已经足够。

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