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就是早上中午都吃的饱饱的

发布时间:2019/05/12

  听说喝完咖啡运动可以减肥,但又听说早上和中午饭后喝好,那我的方法可行吗?

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  都说咖啡可以减肥,其实只是促进你体内水分的排泄,还有很多的被认为有减肥效果的中药也是如此,比如什么决明子、冬瓜皮、荷叶之类的,最好的方法还是少吃多运动,就是坚持起来比较困难。

  我现在也在减肥,就是早上中午都吃的饱饱的,晚上吃水果喝酸奶,当然是在六点以前。全天都在喝绿茶。现在已经瘦很多了~

  建议你改成绿茶吧,别买康师傅啊什么那些瓶装的,也不要买茶包之类的,就喝自己泡的那种。

  展开全部首先,咖啡具有减肥的功能,但是只针对现磨咖啡,如果你喝的是速溶的,只能增加热量,没有减肥的效果!

  其次,咖啡最好不要晚上喝,影响睡眠,睡眠不足或睡眠质量不好,都不利于身体的代谢循环!

  晚上既然只吃一个苹果,就早点睡觉!运动适合在每天午后3点以前!太晚运动也不利于睡眠!

  展开全部只要不吃晚饭,坚持一个星期,效果就能出来!运动先不要做,不然你更饿,容易不好控制!

  我就是晚上不吃饭瘦下来的,第一周腰就小了,只要你确实能保证晚上什么饭都不吃,最多只有水果,就够了!

  还有,所有零食全戒掉,包括饼干,巧克力,方便面,薯片,任何糖果,话梅,香蕉片,还有口香糖,它会让你更想吃东西。。。

  展开全部你的方法不太好.喝咖啡一般只能提神,建议每天早上喝一杯脱脂牛奶,多吃点水果

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