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咖啡又多了一个新理由:降低死亡率!

发布时间:2019/05/15

  在当代社会,现磨咖啡已经成为人们工作及生活中必不可少的饮品,现磨咖啡除了有提神醒脑的疗效,还有什么奇特的功能呢?意大利品牌-SGIUSTO圣图咖啡机今天给大家带来一个全新的好处:降低死亡率。

  其实现在越来越多的研究表明,适度地喝咖啡对普通人来说是安全有益的。不考虑所有的添加剂,咖啡富含的抗氧化剂,有预防癌症、抗炎症等益处。近期《内科学年鉴》杂志上发表的研究显示,咖啡有助于延长寿命。

  研究者对欧洲十个国家的近50万人进行研究,截止10年后,这近50万参与者中约有5万人去世。与从不喝咖啡的人相比,那些每天喝2-3杯咖啡的男性在各个年龄段的死亡率都要低10%,女性低了13%。甚至每天一杯咖啡也降低了死亡的概率:男性下降了6%,女性下降了5%。因此该位研究者提出,咖啡有助长寿。从降低死亡风险,到降低某些癌症和糖尿病的风险,再到降低抑郁和帕金森病的风险,咖啡似乎越来越受到各界人士的“宠爱”。

  1.可以放松心情,减缓疲劳:咖啡因可以帮助我们提高注意力、改善我们的精神状态和体能,从而消除疲劳。早有研究显示,咖啡还可以促进精神健康,防止抑郁。每天喝咖啡抑郁风险降低15%-20%。这是因为咖啡改变了我们的多巴胺活性。所以,工作累了,被老板骂了,不妨来杯咖啡吧!

  2.提高记忆力:法国国家健康与其他机构联合研究发现,咖啡因能够减缓大脑衰老。常喝咖啡可以增强认知效果,改善记忆。

  既然咖啡越来越被认为是健康饮品,那么每天最多可以喝几杯,为什么有时候喝完咖啡,反而更困呢?那到底每天最多可以喝几杯咖啡呢?Sgiusto圣图建议:一天最好不要超过3杯(每杯约200毫升)。

  为什么有时候喝完咖啡反而更困?到了某个时刻,人体产生一种“天然咖啡因”皮质醇。这个时刻你会感觉精神饱满,做事有干劲,思维敏捷等。一个正常作息的人,皮质醇出现的时间段为早上8:00-9:00,12:00-13:30,17:30-18:30等。在长期在皮质醇出现的高峰段喝咖啡,咖啡的提神效果会越来越差。甚至会出现喝咖啡睡着的现象。因此,想要提高自己的工作效率,不要在精神状态最好的时候喝咖啡。

  什么时候喝咖啡效果最好?美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的皮质醇发生相互作用的效应,在这段时间内达到最优状态。

  咖啡的生效时间是多久?咖啡喝下后,对大脑产生刺激的作用,这个时间一般是十五到二十分钟。也就是说喝完咖啡的十五分钟后,你会变得更有精气神,注意力更集中。因此,当你有了想法,想要专心做事时,那么来一杯咖啡吧,让自己更专注。

  1.孕妇要适量:美国妇产科医师学会建议,孕妇每天咖啡因不超过200毫克,约相当于2杯咖啡,最好不要喝。

  3.咖啡少添加剂:喝咖啡尽量不要加伴侣,伴侣含反式脂肪酸,可加奶补充咖啡因导致的钙流失。

  4.不要空腹喝咖啡:如果胃里是空空的状态,咖啡会促使胃液分泌造成肠胃不适。

  

  意大利历史悠久的品牌sgiusto圣图携全新的意式全自动咖啡机来到中国,带给消费者惊喜的意式咖啡体验。618临近,Sgiusto圣图天猫旗舰店(近期活动不断,多重惊喜劲爆来袭,想体验的朋友们不要错过这次机会。

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