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早上喝咖啡有没有好处?

发布时间:2019/05/18

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  有报告指出,从两至三杯的咖啡之中摄取咖啡因再运动的人,比不摄取咖啡因就直接运动的人,多消耗30%至50%的脂肪。也有报告指出,咖啡因在运动后所带来的热量消耗效果,大约持续5个小时。

  长期喝咖啡可能降低多种癌症患病风险。咖啡中的植物化学物,如酚类化合物、咖啡二萜、类黑色素具有抑制氧化应激和氧化损伤的功效,有助于保护机体器官健康。

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  食物在高温加热时会产生微量丙烯酰胺,它被认为对实验动物具有潜在致癌性。但值得注意的是,中国人摄入的丙烯酰胺有近一半来自炒菜,咖啡并不是主要来源。而且早在2016年,国际癌症研究机构(IARC)就对现有的研究进行了综合分析,认为并没有足够的证据显示喝咖啡会增加人类癌症的风险。2017年,国际癌症研究基金会(WRCF)发布的报告也指出,目前并没有证据显示喝咖啡会使人致癌,同时还有部分证据表明,咖啡能降低某些癌症的风险,例如乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌。

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  很多白领没时间吃早饭,会有空腹时喝咖啡,然而,这种习惯对胃的刺激很大,经常这样可能会引发慢性胃炎。

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