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准妈妈在怀孕期间出现水肿怎么办

发布时间:2019/05/24

  怀孕后,由于肚子变大,女性压迫大血管,如骨盆静脉和下腔静脉(位于身体右侧),导致静脉回流缓慢,并将血管中的液体挤压到身体循环的远端部分,如脚板、脚踝、小腿、手指和手背,从而造成水肿。超过90%的孕妇会有水肿。如果没有疾病前期症状,水肿可以被视为怀孕期间的正常现象。

  虽然水肿是孕妇怀孕期间常见的生理现象,但肿胀发生在面部和眼睛周围,当脚板、脚踝、手指或手背的肿胀程度非常严重时,当肿胀在短时间内突然发生时,当一只脚肿胀明显比另一只脚严重时,特别是伴有小腿或大腿压痛时,以及伴有心悸、气闷、冒烟、四肢无力、尿少等不适症状时,仍需尽快去医院检查、诊断和治疗。

  那么,减轻怀孕期间水肿的方法是什么?第一步:好好休息,保持温暖。消除水肿的最好方法是休息。研究表明,当人们休息时,心脏、肝脏、肾脏等的负担会减少,水肿会自然减少并消失。注意保暖,确保血液循环顺畅,呼吸顺畅,消除积水。

  第二步:穿合适的衣服。穿紧身衣服会导致血液循环不良,从而导致身体水肿。因此,怀孕的母亲应该尽量避免在怀孕期间穿紧身衣服。鞋子应该穿着舒适,长期站立或保持坐姿的孕妇可以选择孕妇专业的袜子。如果你想穿能预防或治疗水肿的弹性袜子,你应该选择高腰型,在早上起床和离开床之前穿上它们。

  第三步:吃低盐餐。怀孕后,身体调节盐和水的能力下降,所以在日常生活中应该尽可能控制盐的摄入量,每日摄入量低于10g。如果孕妇有水肿,盐的量应限制在每天不超过5克。避免高盐、腌制或罐装食品。

  第四步:抬起你的腿,多锻炼。正常坐姿时,要经常伸展双腿,移动脚跟、脚趾,转动踝关节来伸展小腿肌肉。不要长时间坐着或站着,经常行走和移动以增加下肢血液流动。

  第五步:平躺或尽可能向左侧卧。孕妇可以向左侧卧,以避免压迫下肢静脉,减少血液回流的阻力。这也可以减轻心脏的压力。

  第六个技巧:站在深到腋下的深水中45分钟也能有效减轻水肿。因此,如果孕妇游泳,可以采用以下方法消除水肿:先在深入腋窝的水中走5分钟取暖,然后将上肢贴在游泳圈上,下肢在水中跑10分钟,然后双脚夹着圆柱体漂浮10分钟,最后5分钟慢慢停下来。返回搜狐,查看更多

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