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喝咖啡有什么好处和坏处?

发布时间:2019/06/11

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  提到咖啡,人们便会联想到咖啡因,咖啡因是咖啡中的一种较为柔各的兴奋剂,它可以提高人体的灵敏度、注意力,加速人体的新陈代谢,改善人体的精神状态和体能。目前,人类在大约60种种植物中发现了咖啡因,其中最为人知的便是茶和咖啡。

  一般人体一天可以消耗近300毫克的咖啡因而不产生任何副作用。一杯大约 150毫升的咖啡中,咖啡因的含量一般平均为:

  你主要担心的量咖啡中的咖啡因是否对健康有影响。在一些咖啡消费大国,人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析,这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约150毫升)中的咖啡因含量一般为65毫克,因此,每天喝4—9杯速溶咖啡不会过量。

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