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娱乐或是组合多项运动的更多元化的运动方式

发布时间:2019/07/05

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  邓宇虹表示,这是一种从低碳水化合物过渡至高营养密度的体重管理饮食新模式,在减重的头3个月,以“低碳水化合物-低热量”饮食模式为主;4~6个月逐渐过渡到以低的精制碳水化合物(精制碳水化合物是指减少白米白面),改为以糙米、全麦以及其它粗杂粮等替代主食为基础的“高营养密度膳食”,结合简单的行为和运动指导,在专业营养师指导下,通过半年的调整,养成一个新的饮食习惯,不仅成功减重,而且能够长久维持。(记者 蒋隽 通讯员 曾婷 许咏怡)

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